腸内フローラを整える食事法 ~ 新聞連載⑤

レアでコアな農業共済新聞に年間連載しています。

 

10月12号はこちら。

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腸内フローラを整えるには
①発酵食品:みそ、しょうゆ、納豆、ぬか漬けなど
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②食物繊維:水溶性:不溶性=1:2
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③オリゴ糖含有食品:大豆食品、はちみつ、バナナなど
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腸美人を目指して素敵な腸活ライフを楽しみましょう。

 ⭐️飯作らぬ女子シリーズはこちら

飯作らぬ女子①〜デパート地下

飯作らぬ女子②〜食堂

飯作らぬ女子③〜スーパー

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8年間で800人、-10kg越え続出、ノーリバウンドのプリンセス⭐️ファスティング

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畑中美智子

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