夏の養生

暑さが本格的になる前の夏の養生。

 

7月から8月上旬にかけては、暑さとともに湿度の高い状態が続き、カラダがこの蒸し暑さについていきづらくなります。

 

暑さが邪気のように体に入ってくることを「暑邪」、湿気が悪さすることを「湿邪」と東洋医学では呼びます。

 

日本の夏は梅雨明けから始まります。

 

この温帯湿潤は農業には多大な恵みをもたらしてくれるのですが、私たちのカラダは不適応症状を起こしやすくなります。

 

特に夏の土用にこの症状が見られます。

 

気温は30度以上に上がり、湿気は高い。

 

夏の土用は7月19日から8月6日までの18日間。

 

特にこの暑邪と湿邪がカラダに影響を与える時期になります。

 

高温ゆえに意識が遠のく、湿気ゆえに胃腸の調子が悪くなり、食欲が減少する。

 

この土用の時期は、天と地の磁場が揺らぎやすく、猛暑になりやすいの、物が腐りやすくなります。

 

私たちの体内も腐敗傾向があり、下痢をおこしやすく夏バテしやすくなります。

 

この夏土用の間は少食を心掛けること。ファスティングもオススメです。

 

湿をカラダにいれないこと。

 

特に、水分の摂りすぎに注意。

 

暑いからといって、発汗していないのに水を多飲すると、すぐにむくみや冷えにつながります。

 

必要な塩分や酸味は梅干しから。

 

夏バテ対策には、梅干しを1日１こ食べることをオススメします。

 

また、熱を取り、利尿効果の高い食べ物として、すいか、にがごり、きゅうり、緑豆もオススメ。

 

 

 

 

 

むくみ解消には、はとむぎ茶、はす茶、とうもろこしのひげ茶がオススメです。

 

冷房に当たりすぎず、冷たいものを多食しないこと。

 

水分は一気飲みではなく、ちょこちょこ早めに補給すること。

 

夏は一年中で一番陽の気が高まるので、行動をして気を発散する一番良い時期。

 

 

夜更かししてもいいので、気温が上がる朝は早起きして、新鮮な空気のもとで活動すると、この時期を快適に過ごせます。

 

気持ちは楽しく、喜びを持って。夏は、焦りや怒りは禁物。

 

心臓に負担をかけてしまいます。

 

そしてよく寝ること。

 

夏の養生ですてきな夏をお過ごしくださいませ。

 

   

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畑中美智子

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