ファスティング11日目

2018年2月16日新月からファスティングを開始して11日目。

回復食①4日目の朝です。

体重は初日からー３．３ｋｇ。昨日からー２００ｇ。体脂肪は変わらず。

ここ最近、ファスティングを体験したクライアントからご連絡をよくいただきます。

励ましのメールだったり、嬉しいご報告だったり。

その中でも「リセットしたいです。」というメッセージ。

久しぶりにリセットという言葉を実感しました。

私自身、クライアントに提供してしるプログラムをガッツリ2週間メニューをやっているのですが、本当にリセットされていく感じ。

日々の忙しさのとらわれてできていなかったことをちゃんとやることができたり、早寝早起き、無駄な外出はしないなど、エネルギー温存を努めてみたり。

今回は特に瞑想をよくしています。

エネルギーが発散しているときは、自分の氣がたっていることがわかっているので、自宅に戻り30分音楽とともに瞑想。

これで、頭がすっきりして次にやるべきことが段取りよくやれています。

それから幸福感。

これはよくファスティングの体験者が体感されることなのですが、後半になってくると、脳内のハッピーホルモン「エンドルフィン」が分泌され、幸福感をとても感じられるようになります。

よくマラソンやジョギングをしていると、「ランナーズハイ」になると聞いたことがありませんか？

脳内の糖がある程度出ていくと、エンドルフィンが放出されやすくなり、苦行の後の桃源郷とでも申しましょうか。釈迦の涅槃図のような極楽の境地に達していきます。

11日目になってくると、このエンドルフィン効果で自分が恵まれていること、周りに生かされていること、感謝することをとても感じられるようになります。

健康であること。

このタイミングでファスティングができたこと。

自分のココロとカラダを見つめられてたこと。

教員を辞めて10年間、料理教室とファスティングの指導で生計を立てて来られたこと。

人様に恵まれて、ここまでついてきてくださるクライアントや生徒さんに支持されていること。

いい出会いに恵まれて、次のステージで上がっていけること。などなど。

2回目ファスティングをご希望されるクライアントからここ2日で5件、ご連絡をいただきました。

リセットしたいという気持ちはこの幸福感を体感したい気持ちもおありなんだろうなと思います。

最終日まであと3日になりました。

2月16日スタートの13名のクライアントたちとともに、明日から最後の仕上げ回復食②に入っていきます。

皆さんの無事を祈ってます。

 

＊注意

長期間のファスティングは指導者の管理下でされることをオススメします。自分でやると、急激なリバウンドや脂肪肝のリスクが増大し、健康を害す恐れがあります。適切な指導者の管理下でおやりになることをオススメします。

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畑中美智子

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