お正月太り2021③

お正月開けから新年度リセットをご希望されるクライアント様のファスティングのカウンセリングが始まりました。

 

皆さん、一同に言われるのが

 

「怖くて体重計に乗ってないんです。」

「気が緩んじゃって、自分に許しちゃうんです。」

「着る服がなくなっちゃって。もうこのまま全部服を買い換えないといけない事態です。」

その中でも多いのが、

 

「夕食後にもついついテレビを見ながら食べちゃう、飲んじゃってます。」

お正月太りの一番の原因がこの夜のダラダラ食い

 

食べ癖の中でも、夜9時以降の飲食をダラダラとやってしまうという方は、お腹周り、下半身が巨大化していく傾向大です。

 

特にやめられない、止まらないのが、

 

なぜか、柿の種とアイスクリーム。

これを口にされる方はとても多いです。

 

あったかいコタツの中で、アイスクリームにハマっていくという方も少なくなく、冷たいものを欲されるという方は多いです。

 

この原因は冷えのぼせ

 

のぼせて上半身は熱く感じられるので、口当たり良い高脂肪高カロリーのアイスクリームやカフェラテを夕食後に食べられるというクライアントは多いです。

それに加えて、柿の種やあられ、おせんべいもバリバリやりたい 。

 

こうなったら、もう肥満の負スパイラルです。

 

甘いもの→塩辛いもの→甘いもの→塩辛いものと終わりがない状況に。

毎晩、これを繰り返していたら、あっという間に3kgくらいは大きくなっていきます。

 

年末年始に身についた体重は早めのリセットが肝心。

 

完全にお正月モードから、日常のモードに切り替えるのならば、

 

夜9時以降の飲食もストップしていきましょう。

 

これだけでもすぐに1−2kgはダウンできますよ。

 

それでも食欲が止まらないというあなたは、強制終了でファスティングをオススメしてます。

一挙に脳に全ストップをかけて、正しい食を脳に教育していくのも一つの策です。

新年リセットファスティング「お年玉企画」

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畑中美智子

畑中美智子

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