お正月太り2021⑤

お正月太り解消は意識が肝心。

昨日までですでに-2kg強を調整しましたってご連絡も入っています。

 

1番はご自身がちゃんと期限を決めて、目標体重まで落とし切るかと言うこと。

 

私のお正月太り解消の得策は

 

年に一回の人間ドックを1月8日に毎年していること。

1月8日にしているのは、年末年始に食べてしまうことと、

 

現役教員時代に3学期の始業式がこの日だったから。

 

49歳から、毎年この日の人間ドックをして春にファスティングをするというサイクルを繰り返して3年目になります。

今年も1月4日から食事の調整を始めて、どうにか間に合いました。

 

年始最高だった体重から、ー2、4kgダウン。

 

というか、増やすぎやろと突っ込まれそうですが、こんなに落ちるのは胃袋の食べ物と水分がカラダから出て行ったおかげ。

毎日、

自分のために料理すること、

お通じを良くすることと、

気の巡りを良くすること、

ヨガをしてカラダを動かすこと、

よく寝ること、

からだを温めること、

ゆっくり時間を作って整理していくこと。

 

 

これだけで、カラダって答えてくれます。

 

期限を決めて体重ダウン。

 

お尻に火がついてきたら、

 

もちろん、間食も無し、食べ過ぎも無し、夜9時以降の飲食もなし。

 

ご自分でデッドラインを決めて、整えてみてくださいね。

それでも間に合わない、できないという方は

 

2週間ファスティングでお手伝いさせてもらえると嬉しいです。

 

「新年リセットファスティング」:お年玉企画

 

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畑中美智子

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