美腸レシピ③美腸＆美肌！玉ねぎ麹のとろ〜り味噌ドレッシング

これからのセカンドライフをキレイにいきいき活躍したい女性へ

「50代からの人生、もっと輝かせませんか？」

 

子育ても落ち着いて、これからは 自分の時間を大切にしたい。

 

でも、ふと鏡を見ると…

👀 肌のくすみ

👀 疲れやすい体

👀 なんとなく気分が落ち込む

 

そんな変化を感じること、ありませんか？

実はこれ、 腸の老化 が関係しているんです！

発酵食と腸活を取り入れることで、

エネルギーが湧き、肌もツヤツヤに✨

そして、何よりも 生き生きとした毎日 を手に入れられます💖

50代からの新しいキャリアにも！

発酵を学んで、

セカンドライフの新たな一歩を踏み出しませんか？

美腸発酵フードアドバイザーではそんなあなたのお悩みも

美腸活で解決してくれます❤️

🥗 美腸＆美肌！玉ねぎ麹のとろ〜り味噌ドレッシング 🥗

〜発酵のWパワーで腸活＆アンチエイジング✨〜

✨ 材料（作りやすい分量・約150ml）

 

• 玉ねぎ麹 … 大さじ2
• 味噌 … 大さじ1（甘口でも辛口でもOK）
• 米酢（またはりんご酢） … 大さじ2
• オリーブオイル（または亜麻仁油） … 大さじ2
• はちみつ（またはメープルシロップ） … 小さじ1
• すりおろし生姜 … 小さじ1/2（なくてもOK）
• すりごま … 小さじ1
• 水 … 大さじ1〜2（お好みの濃度に調整）

✨ 作り方

1. すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜる。
   
2. 味を見て、酢やはちみつで酸味・甘みを調整する。
3. とろみが欲しい場合は、水を少しずつ加えてお好みの濃度に。
4. 冷蔵庫で30分ほど寝かせると、味がなじんでさらに美味しく✨

🌟 ポイント

✅ 玉ねぎ麹×味噌のW発酵パワー で腸内環境を整える！

✅ 米酢のクエン酸 が血流を促し、美肌＆代謝アップ✨

✅ オメガ3系のオイル（亜麻仁油など）でエイジングケア💖

💡 使い方いろいろ♪

🥗 サラダドレッシング … 旬の野菜にたっぷりかけて！

🥦 温野菜ソース … ブロッコリーやカボチャにも◎

🐟 魚や肉の漬けダレ … 鶏むね肉や白身魚に絡めて焼いても美味しい！

🍚 発酵おにぎりのタレ … ご飯にちょい足しでうま味UP！

簡単に作れて、腸活＆美肌に嬉しい万能ドレッシング✨

毎日の食事に取り入れて、キレイを底上げしよう💖

 

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畑中美智子

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