50代の腸活と発酵でキレイになりたい人へ：美腸レシピ①春野菜たっぷり♪ 腸活発酵スープ

「年齢を重ねるたびに、美しさも健康も諦めるべき？」

 

50代に入ってから、疲れが取れにくい、

肌のハリがなくなってきた、

そんな悩みを感じることはありませんか？

でも、実は 「腸」 を整えることで、

体の内側から キレイと元気を取り戻せる んです✨

美腸発酵フードアドバイザー養成講座では、

50代の体に必要な発酵食品の力 を学びながら、

無理なく腸活を習慣にする方法をお伝えします💡

しかも！ただ学ぶだけでなく、 発酵食をライフワークにする道 も開けます✨

そんなあなたにおすすめな腸活発酵スープのレシピがこちら

🌸 春野菜たっぷり♪ 腸活発酵スープ 🌸

〜発酵の力で体の中からキレイに〜

✨ 材料（2〜3人分）

• キャベツ … 1/4玉（ざく切り）
• 新玉ねぎ … 1/2個（薄切り）
• にんじん … 1/2本（細切り）
• しめじ … 1/2パック（小房に分ける）
• 水 … 500ml
• 塩麹 … 大さじ1.5
• しょうが（すりおろし） … 小さじ1/2
• 白味噌 … 大さじ1（風味付け、なくてもOK）
• オリーブオイル … 小さじ1（仕上げ用）

✨ 作り方

1. 鍋に水を入れ、にんじんと玉ねぎを加えて中火で煮る。
2. 5分ほど煮たら、キャベツとしめじを加え、さらに5分煮込む。
3. 野菜がしんなりしたら、塩麹としょうがを加えて混ぜる。
4. 仕上げに白味噌を溶き入れ、火を止める。
5. 器に盛り、オリーブオイルをひと垂らしして完成！

🌟 ポイント
✅ 塩麹の発酵パワー で腸を整え、栄養吸収をアップ！

✅ 春野菜の甘み がしっかり引き立ち、やさしい味わいに♪

✅ 仕上げの オリーブオイル で腸の動きをサポート✨

💡 アレンジ

・豆乳を加えてまろやかクリーミースープに！

・鶏ささみを入れてタンパク質もプラス♪

春のデトックスにぴったりのスープ、ぜひ試してみてね💖

⭐️腸からキレイになる美腸発酵フード無料説明会

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畑中美智子

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