成人の腸には約1000兆個の腸内細菌が棲み着いていて、それがお花畑にように見えるので「腸内フローラ」と呼ばれています。
その腸内細菌は成人で約2kgにおよびます。
腸内細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」が2:1:7で存在しています。日和見菌とは、体調がいい時には善玉菌寄りに、悪いものを食べている時や体調が悪い時は悪玉菌寄りになります。
腸活のポイントはこの「日和見菌」。
善玉菌寄りにするか、悪玉菌寄りにするかはあなたの食べているもので決まります。
しかも日和見菌の中に「おデブ菌」が！！
「フィルミクテス門」という日和見菌はヒトが分解して吸収しない栄養も分解/吸収して太りやすくさせてしまいます。増殖すると便が細り、肥満傾向になりやすくなります。
フィルミクテス門が好きな食べ物は
高脂肪、低食物繊維食。
800人のダイエットコーチをして
おデブ菌優位になっている人が好む食事傾向は
カレー、ラーメン、焼肉、餃子、揚げ物、アルコール、パン、パスタ、ケーキ、甘いもの、乳製品。
おデブ菌優位な方たちにファスティングで強制終了をかけさせて、玄米中心の一汁三菜を1ヶ月もやっていただくと腸内環境が改善されるので、-5kgはクリアされていかれます。
おデブ菌にさようならしましょう。
「食で運命は変えられます。」
#プリンセスファスティング
＃読むダイエット
＃和食風水
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畑中美智子
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