ぬか漬けで腸活

⭐︎腸美人シリーズはこちら

           美腸スーパーフード「玄米」

          甘酒スムージー

           甘酒料理

            ぬか漬けで腸活

          腸美人ビューティープログラム

———

 

ぬか漬けで腸活を始めました。

こちらの初心者でもできるキムラ漬物のぬか漬けセット。

 

{D3420C6B-B898-449B-B173-82E5F16775A7}

熟成ぬか床が真空パックに入っていて、本当に野菜をつけるだけ。

 

今回漬けるお野菜はこちら

{718296CB-E501-456A-9C59-B93B89CE290A}

漬かりやすいように細かくカットしてぬか床へ。

{AFC75B6D-3CDC-41FE-B446-9D74503DEB15}

上からもぬかをかぶせて、朝8時に仕込んで昼12時には完成しました。

{3EF45B60-4430-4222-B876-F543E7868C35}

キムラ漬物の熟成ぬか床は

加賀の農家六星さんの米ぬかに

赤穂の海水塩、昆布、唐辛子を入れて熟成させた

無添加のぬか床です。 

ぬか漬けは、植物性の乳酸菌がたっぷり含まれているので、善玉菌を増やしてくれる

まさに日本人の腸にあった発酵食品です。ぬかに含まれているビタミンEで美肌効果も期待できます。

{C509C16E-CABF-4088-8698-043AC1D8D5EC}

玄米に、みそ汁、ぬか漬けがあれば、一汁三菜。

カラダとココロのメンテナンスにも食べ過ぎの食卓に引き算の和食を。

———————-
8年間で800人、-10kg越え続出、ノーリバウンドのプリンセス⭐️ファスティング

           新月ファスティング

            満月ファスティング

記事の共有と読者登録のお願い

畑中美智子

畑中美智子

今回の記事はあなたのお役に立てましたか?

もしお役に立てたのでしたら、TwitterやFacebook等のソーシャルメディアでこの記事を共有して、あなたのお友達にもお知らせいただけましたら嬉しいです。

一人でも多くの方に食の大切さをお届けすることが私の喜びに繋がるので、今後、新しい記事を作成して情報を発信する際のモチベーションアップになります。

最新記事をいち早くお届けするために、読者登録をおすすめします。

お知らせ

まずは体験を!7日間メールレッスン

《脳もカラダもリセット!開運体質になる7days レッスン》

無料でお送りする眼からうろこの7日間レッスン。

よかったら登録してみてくださいね。

【毎朝6時に届く脳からのダイエット革命】

先着100名様に試行として無料配信中。

登録はこちら↓

https://mail.os7.biz/add/YhxI

IMG_3864.JPG