;コロナ太り

先日、いただいたメッセージ。

 

『非常事態宣言が発令されて関東の飲食業の方々の応援をと次々とお取り寄せをしていたら、あっという間にコロナ太りです。

 

運動不足にも関わらず、食欲だけは旺盛で気がつけば甘い物をダラダラ食べていました

 

日曜日届くスイーツを最後に、気持ちを引き締めます。』

 

これは面白い。

 

「コロナ太り」かあ。初めて聞いた言葉を前に微笑んでいました。

 

この新型コロナウイルスでじっとしている期間が長い中で気をつけておきたいのが、運動不足と食とのバランス。

 

家でじっとしている時間が長いのに、三度の食事＋おやつ＋アルコールが続いている。

 

またはコロナでの支援のつもりで、毎日テイクアウト惣菜やお取り寄せスイーツを食べているうちに

 

あれ？なんだかウエスト周りがキツい？

 

ジッパーが上がらない？

 

なんてことも多々ありそう。

 

しかも、おうち時間が長いので、手作りでのスイーツ、パン、料理もいつも以上に作って食べて、

 

体重増加ってこともあり得ます。

今、私自身もほとんどが自宅と農園の往復になっているので、久しぶりに天然酵母種を起こして酵母パン作りをしましょうと思って、

 

製粉サイトにアクセスしても受注規制がかかってオンラインがパンク状態。

 

国民が手作り食品にハマって、おうち時間を楽しんでいる様子で嬉しいかぎりなのですが、

 

しっかり食べる時と食べない時のメリハリをつけた生活を送っていなければ

 

あっと言うまに体は巨大化していきます。

 

正直いって、私は現在、１・５食生活。

 

昼か夜かにしっかり食べるのですが、もう一食は半分くらい軽くで済ませ、

 

朝は梅干しとお湯で、毎日半分ファスティング状態で生活しています。

 

そして、毎日のヨガ。

 

これでも胃腸が消化できる量は知れているので、今まで通り食べていたら

 

あっと言うまに体重に加算されていきます。

 

一日ファステイングって日も１週間に一度のペースで戻しメニューをやっています。

 

毎日が日曜日。毎日がゴールデンウィークがあと10日もしたらやってきます。

 

ここで、ファスティングしてセルフメンテナンスって方も多くて、

 

なんとかしないと思っていらっしゃるのだなと

 

改めて実感しているところです。

 

「おうち時間。食べて運動しなければ、ただのデブ。」

 

5月4日まで、春の土用です。

 

少飲少食を心がけましょう。

 

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畑中美智子

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