「月刊読むダイエット」１２月号目次

 

読者の皆様へ

 

プリンセスファスティングでより-10kgを目指し、リバウンド防止の効果を期待して有料メルマガにてアフター対策をしています。

 

毎朝７時に配信される月刊 読むダイエット（月額500円）　はダイエットの通信講座。

 

ダイエットに関する食事やメニュー、漢方や薬膳をベースにした養生について、毎朝noteより配信されます。

 

ダイエットのリバウンド防止に、日々の養生に役立情報満載。

 

ファスティングの後の3ヶ月プログラムの一環として、月額500円で配信しています。

 

1日16円で受けられるダイエットと漢方薬膳の通信講座。

１２月号の内容は

 

①免疫力アップ女子シリーズ

 

②温活女子シリーズ

 

③片付けられない女子シリーズ

 

④おせちの秘密

そして、薬膳レシピは、

長芋と長ネギのポタージュ

紫さつまいものポタージュ

薬膳スパイスティー

キャベツと大豆のカレー煮など

１２月になって忘年会シーズン突入！

 

そんなときに喝の入る毎朝７時からのダイエット通信講座。

 

登録はnote の無料アプリをダウンロードしてから登録すると毎朝７時に自動配信されます。

クレジットカード決済だと初月無料。

 

１２月１０日までの登録が一番お得に記事を読めます。

 

また過去の記事やレシピも読めるアーカイブもばっちり。

 

１日１６円のダイエット通信講座であなたも１２月を乗り越えていってくださいね。

月刊 読むダイエット（月額500円）

　※クレジットカード決済初月無料

 

 

 

 

 

 

薬膳レッスンのレシピが知りたい方はこちらから。

毎月、開催される薬膳レッスンの１１月分レシピは配信になりました。

noteより１０８０円です。

 

 

 

 

 

 

薬膳レッスン１１月号

「肺・大腸系：うるおい美肌と美腸の薬膳」

 https://note.mu/yomudiet/m/md42b6e2577d9

うるおい玄米ごはん

大根と白きくらげのうるおい薬膳スープ

青菜で作る薬膳蒸し肉団子

さつまいもとレンコンの甘酢煮　

小豆かぼちゃdeスイーツ

 　

 あなたのダイエットと養生ライフのお役に立てたら嬉しいです。

 

 ＃プリンセスファスティング

＃読むダイエット

＃和食風水

＃マクロビオティック

＃薬膳

 

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畑中美智子

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