8月最後の日曜日。
「毎年、夏太りするんです。」というプリンセスファスティングへのご相談者が増えています。
その中でも、「子どもたちに通常のペースを乱される。」というご意見をいただき、さもありなんと思ってしまいました。
子どもと過ごす夏休み。
子ども用にお昼の準備しないといけない。
子どもの部活動やサークルの練習や合宿、試合の送迎をしないといけない。
毎週週末が試合で忙しい。
海や山など、夏のイベントや旅行で通常よりも飲み食いしてしまう。
このような理由で、「ま、いっか。」が続いてしまうとか。
一番は、通常と違うストレスを感じしまうママのココロとカラダの状態。
一応に言われるのが、「自分の時間がない。」
ココロを取り戻す時間＝リセットの時間が取れずにイライラが募り、飲食過多傾向に走られるようです。
ママ時間を夜ではなく、朝に取り戻してみませんか？
朝は特に、秋風とクールダウンした空気が脳をリフレッシュさせてくれます。
朝日を浴びる。
深呼吸する。
背伸びをしてストレッチ。
ヨガをする。など
夜に、子どもが寝静まってからのビールやアイスクリームでチャージではなく、ご自分のためだけの朝のスムージーやフルーツでチャージしてみると案外リセットできます。
もうすぐ9月。
新学期と同時にママもココロがリリースされます。
新しい試みで、夏の食事からのリセット。
ダイエットしたいあなたも仕切り直しに、9月からリセットしてみませんか？
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畑中美智子
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