ファスティング6日目

2018年2月16日からファスティングをスタートして本日で6日目。

完全ファスティング2日目の朝です。

今朝の体重はこちら。昨日と変わらす、初日から-2.6kg。

体脂肪がぐっと落ちて初日から-2%。

最初の4日間で水が抜けて、脂肪が燃え始めてきたようです。

本来、体重よりも体脂肪が気になっていたので、ダウンして嬉しい限りです。

この時期に水が抜けて体重ダウンしやすいのは、虚証の特徴。

虚症は、「なさ過ぎて困る」と言っていますが、貧血だったり、低血圧だったり、元気がなかったり、体調がすぐれなかったり、冷え症だったり、むくみがちなど、虚弱体質気味な方を言います。

筋肉量が少ない分、脂肪と水分が多いので、ファスティング初期に体重がぐっと落ちる傾向があります。

私も虚証体質。

ただ私の場合、気持ちは実証と言って「ありすぎて困る」タイプ。

今回は過剰になっているエネルギー抜きには最高にいいファスティング期間となっております。

昨日も薬膳レッスン。

どうにか生徒さんに試食が多い(試飲ですが）と指摘されながらも無事に終わりました。

5日目になってくると、欲のコントロールができてきたようです。

まず、物欲がなくなってきています。

ネットショッピングや何かを買いたいという気持ちがなくなってきており、この5日間ほとんどお金を使っていない。

次に、食欲。

昨日も薬膳レッスンでみなさんが食べているのを平気で眺めておられるようになりました。

あまり、あれこれ食べたいと思わず、どうやって時間を過ごそうか、わくわくしています。

敢えて出てきた欲は健康欲。

この2週間は養生期間だと決め込んでいるので、自宅にいる時間を長くして、ゆっくりしています。

夕方6時にはお風呂に入って、

読書して、夜9時には寝る。

朝5時に起きて、瞑想1時間。ヨガ30分。

朝ごはんを食べて（朝ごはんと言ってもドリンクですが）、メールのお返事やブログを書く。

入院生活をしているような、ゆったりとした時間。

この当たり前の生活ができていなかったなと反省しています。

このファスティングの2週間をとらなかったら、自分が病気で入院していたかもと思えて、自分の決断に感謝しているところです。

ファスティングすることで、過剰になっている氣の流れをコントロールでき、行くべき方向へ導いてくれる。

カラダの浄化とともに、ココロと氣の浄化も行われる。

それに伴って、人間関係も変わってきます。

本当にご縁のある人はつながり、そうでない人は遠のいていく。

全てにご縁の中で生かされていることに感謝しながら、完全ファスティング2日目を過ごしていきます。

 

＊ご注意＊

長期間のファスティングは、指導者の管理も元でされることをオススメします。

自己流でやって、リバウンドを繰り返されていたり、脂肪肝になるリスクが高くなる危険性があり、かえって健康を害される原因になりかねないので、適切な指導者管理下のもとでやられることをオススメします。

 

 

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畑中美智子

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