ファスティング5日目

2018年2月16日新月からファスティングを開始して今日で5日目。

完全ファステイング1日目の朝。

5日目になってくるとカラダのデトックスが進んでいることに気付かされます。

まず、体重は開始日よりー２・６ｋｇ。体脂肪はー０．９％ダウン。

体重が落ちたというよりは、胃腸に残っていた残留物といらない水が出た感じで、お腹すっきり。

むくみがかなりとれた感じです。

開始直前にマッサージに行ったら、「珍しくむくんでいるね。おばあちゃんみたいに脚がむくんでいるよ。」と言われて、リンパの流れが悪くなっているのかもと思っていたところでした。

そりゃ、そうなんです。

この時期、いかんなと思いつつコーヒーを少々飲み始めていたんです。

2，3日に1杯は飲んでいたような。

コーヒーとアルコールを多飲されている方は、この時期でかなりの減量幅を記録されます。

そして、びっくりするのがお通じ。

食べていないのに、毎日快便。

開始前は、お通じは毎日とはいかないまでも、交感神経がONになっている朝はまずお通じはないことが多かったのに、今回は本当に腸がよくがんばってくれています。

それもそのはず。

副交感神経を優位にする2週間と決めて、スケジュールをゆっくり目にしています。

①　夜10時までには寝る。

起きていると誘惑に負けそう。寝るが勝ち！

寝ることで、内臓代謝が上がって、減量幅が大きく出ているようです。

②　夜9時以降はスマートフォンやパソコンは見ない。

ブルーライトとで交感神経が優位になりやすく、興奮して眠れなくなるのでお返事を返さぬまま、眠り姫になっております。朝に返信させてもらっています。

③　温泉に入るか、自宅でゆっくり入浴。

代謝を上げて副交感神経を優位にできるので、週5回は温泉に行っています。

④　瞑想とヨガの時間を多く持つ。

帰ってきた時と朝起きた時、ご飯を食べた後は、瞑想しています。

気忙しさを解消させたいのと、食べたいという欲を抑えるのに、じーっと目をつぶって音楽を聴きながら正座していると、アルファ波が出てきやすくなりゆるい感じでリラックスできます。

ヨガも同様で、リラックスできます。

⑤　スケジュールをゆっくり。必要以上のエネルギー消費をしない。

1日のスケジュールをゆっくり目にして、2つ以上の用事をいれないように調整しています。

必要以上に、動き回らず、人に合わずで、エネルギー（氣）の温存に努めています。

そのおかげあって、デトックス効果が出てきています。

左歯茎が時々腫れて膿がたまることがあったのですが、この期間中に2回ほど膿が出てきて、なくなっていきました。

また、左ひざ裏の血流が悪く、脚が引っ張るような不快感があったのが、まったくなくなっている。

ヨガをするとカラダが以前より柔らかなくなって、すきのポーズという寝転んで足のつま先を頭まで持っていくポーズが楽々とできるようになってきている。

など、カラダにも確実に、浄化のサインが出てきています。

昨日は美容薬膳「小野小町」コースの試食会フルコースだったのですが、私はスープやたれ、ソースの味見をさせていただいただけで、あとはみなさんに召し上がっていただきました。

よく会食が入ってとか、部活動のお疲れさん会が入っているんですとが「どうしたらいいですか？」と尋ねられますが、要は決意の問題。

私も正直、目の前に出されたフルコースは食べたかったです。

ああ。みなさん、ここを乗り切らているのね、こういう気持ちかと思うと食べるわけにはいかないですよね。

この決意が人生のさまざまなシーンで大きな決断をするときのお役にたつと思います。

今日から完全ファスティングが始ります。

今日も薬膳レッスンで満席御礼。

完全ファステイングではありますが、うまく乗り切れるようにわくわくしながら皆さんと料理教室を楽しんできます。

 

 

 

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畑中美智子

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