ファスティング12日目

3月21日満月からファスティングを開始して12日目。

 

初日からの減量幅は。－３．４ｋｇ

昨日からー２００ｇ。

 

ようやくカラダが新しい体重に慣れてくれたのか、体重を手放してくれるようになりました。

 

体脂肪も落ち始めました。

 

回復食5日目の朝です。

今日から温野菜が入りました。

 

徐々に普通食へと戻していく段階に入っていきます。

 

12日目の朝になると、クライアントのみなさんから一応にハッピーメールが。

 

今日は体重のご報告日でもあるのですが、言われるのが

 

「温野菜の甘味に感動しました！」

 

「こんなに頑張れて嬉しいです。」

 

「体重がこれだけ短期間でこんなに落ちてとても嬉しいです。」

 

「自分で頑張っている自分をほめてあげたい。」

 

「頭もカラダもココロもすっきりです。」

 

12日目になってくると、幸福状態になられる方が多いです。

 

これを『ファスティングハイ』と呼んでいます。

 

マラソンで３０ｋｍ地点を過ぎた時に起きるランニングハイというのを聞いたことはありませんか？

 

カラダは疲れているはずなのに、カラダが軽くなったような感じで快感になっていく。

 

これは脳内の幸せホルモン「エンドルフィン」が出ている証拠。

 

ファスティングの12日目ともなると、マラソンの３０ｋｍ地点と同じで、余分なものが燃えて排毒され、限界に近い状態になるとこのエンドルフィンが放出されると言われています。

 

雪山で遭難した時に、お花畑にいっているような夢心地で眠りについてしまいそうな、、、というのを聞いたことがあるとおもいますが、これもエンドルフィンの影響です。

 

ファスティングしていると、体重もなのですが、いらないものを捨てていくので、脳が活性化されてエンドルフィンが出やすくなります。

 

この快楽ホルモンに似た状態は麻薬でも得られ、中毒になっていくと言われるくらい快感です。

 

特に今日はお天気もよくサクラも満開で、この脳内幸せホルモンのおかげもあってさらに世界が桜色に見えてしまうくらいハッピーです。

私も至福の朝。

 

今朝は、宮崎神宮で早朝参拝をして参拝餅をゲット。

食べられないのですが、御福分けでみなさんへ。

 

偶然にも、購入したお抹茶が『清浄の白』という銘が。

ファスティングの時に『清浄』されて『白』になっていく感じがして嬉しいとまたハッピーになってしまいました。

 

昨日は、利休忌お茶会へ。

満開の桜のもとで、お茶三昧できる幸せを存分に感じ入ったところです。

 

2週間のファスティング期間もあと3日になりました。

 

ハッピーなゴールを目指して、12名のクライアントたちフィニッシュを迎えたいと思います。

 

 

 

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畑中美智子

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