「夏太り」オンエア

2017年8月9日に宮崎放送でオンエアされた「夏太り」の番組。

実は、テレビには20回以上出演させてもらっているのですが、ダイエットで出演依頼が来たのは初めて。

1000人以上のプリンセスファスティングでのダイエット指導の実績があるのですが、

あまり表に出してなかったというのもあります。

私の肩書は食育師。

料理教室や食育講演会の陽の顔でメディアに出ることは多かったのですが、ダイエットやファスティング指導の陰の顔でテレビ出演させてもらった初の放送です。

「夏太り」テレビ収録の様子はこちら↓

 

http://ameblo.jp/sunshinefc/entry-12298551610.html

 

 

 

夏太りは冬までたたるという衝撃のデータ。

 

一過性だと思わずにちゃんと対処して行くことが必要です。

 

 

 

夏太りの原因①

冷たい物の取り過ぎ

 

 

消化酵素までが冷えると休眠して代謝が悪くなります。

 

 

一度の水分摂取すると胃液薄まるので、代謝不良になります。

 

 

冷蔵庫から冷たいドリンクばかりではダメ。

 

 

常温または温かいドリンクがオススメです。

 

 

夏太りの原因その②

食欲減退による偏食

 

 

低カロリー食はカラダを燃やしづらくさせ、代謝の悪いカラダさせます。

 

その場合にオススメなのが一汁三菜。

 

夏太りの原因その③

運動不足と冷房

 

 

冷房の中にいると発汗が損なわれ、代謝の悪いカラダになりがち。

 

 

軽い運動や肩甲骨回しオススメ。

 

 

夏でも代謝アップにはある程度の運動は必要。

 

 

夏太り解消には、日々の生活の見直し必要です。

 

 

みなさんのお役に立てる食育師としてこれからもご縁のある方に繋がっていきますように。

 

 

 

 

    

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畑中美智子

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