;脳のオーバーワーク

最近の私の脳はオーバーワーク。

 

あれこれ、アイデアやアレンジ事項が錯綜しているなか、いろんなサインが出ています。

 

鍵をなくす。

ものを忘れる。

大事な書類の置き場を忘れる。

片付けられない。

時間に間に合わない。遅れ気味。

 

こういう時は、脳のオーバーワーク。

 

要に能力のキャパ越えをしているサイン。

 

わかっているのに、詰め込みすぎる自分の性分として、夜に寝つきが悪くなったり、原稿を書きながら何か食べたり、飲んだり。

 

完全に「闘う女子」モードになっています。

こんなときこそ、陰の時間を入れるようにしています。

 

今もヨガのセッションに行ってきました。

 

最近の私は呼吸ができなくなっている。呼吸が浅い。

 

そして、寝ても熟睡できない。

 

ヨガは呼吸をすることで、さらに自律神経を整えます。

今日、YUYA先生に習った呼吸法は、

 

左の鼻穴を親指で解放して吸って、右の鼻から4カウントで出す。

鼻を両方ふさいで、4カウント止める。

そして、右の鼻から吸って、小指と薬指でふさぎながら8カウントで吐く。

 

自律神経を整えてくれる呼吸法。

 

午後からは、お茶のお稽古で、氣を鎮めてきます。

自分でサインに気付いたら、陰のチャージ。

 

何事も呼吸と一緒ですね。

 

吸わないと吐けない。

 

吐かないと吸えない。

 

陰と陽のバランスも同じです。

 

陽の動きが激しい今、じっとしておく時間、抜いてみる時間を大切にしていこうと思います。

 

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畑中美智子

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