ファスティング１２日目

2月16日新月からファスティングを開始して今日で12日目。

回復食②1日目の朝です。

今朝の体重はこちら。初日から、－３．３ｋｇ。昨日と変わらず。

体脂肪は、初日からー２．７％。

今日はクライアント13名の皆さんから減量幅の報告日。

初日からの減量幅は平均はー３．４ｋｇ。いい感じで仕上がって来られています。

今日から温野菜が入ってきました。

みなさんのハッピーぶりは一層感じられます。

幸福感＝脳内ホルモン「エンドルフィン」の分泌がよいようで、最初に不安だった方が一気にお元気になられたり、ハッピーな高揚感を体験されておられるようです。

そして、開始食後は怒りや焦りの感情を持たれていた方たちも次第に手放されていかれ、おだやかな反応になっています。

クライアントからの今朝のメールの一部を本人の了解のもとにシェアいたします。

『おはようございます?

減量幅は 最初から

➖4,5キロです???

お野菜が食べられるー❤️
幸せです?

重ねにも玄米食も全て調理し既に冷凍して準備しました❗

お野菜の本来の旨み 甘味 しみじみと五臓六腑で味わいたいと思います☀️

私も 既にランナーズハイになっており、お野菜 本当に食べていいのかな？
なーんて思ったりもしました。

美味しく頂き お腹がグーとなるのを聞きながら細胞が再生する喜びも感じてます☀️』

『おはようございます\(//∇//)\
今日の減量幅2.75キロです！
減り幅は小さいですが〜かなり身体は軽いですっ?
幸せ〜エンドルフィンが出ています（笑）

今朝の温野菜〜（幸せの豆皿）に盛って食べまーす❤️』

『マイナス3.7キロでした?

野菜の美味しさに感動?

今まで食べてた野菜と同じなのかと言うくらい美味しかった?
お野菜一つ一つに感謝して味わって食べました??』

12日目になると、脳内デトックスも進んで、幸せホルモン「エンドルフィン」の分泌が順調になり、幸福感や感謝の気持ちがさらに高まる方が多いです。これはマラソン選手が10-30kmで体感する「ランナーズハイ」とよく似ている高揚感です。

また、やる気ホルモン「ドーパミン」の分泌もよくなっていくので、新しいことをされたくなったり、一挙に断捨離したくなる潔さが出て、行動に移される方が多くなってきます。

まさにうきうきワクワクの感情は、ファスティングで腸内がキレイなるとより一層高まるようです。

「腸は脳よりも賢い」と言われた学者がおられますが、腸内環境が整ってくると思考も前向きになるので、成功への行動を取りやすくなるようです。

今日もまたお一人、新企画でわくわくされておられるメールをいただきました。

超能力は腸能力。

最終日まであと2日。ゆっくり、クライアント１３名と仕上げのステージを楽しんでいきます。

 

＊注意

長期間のファステイングは指導者の管理下でされることをオススメします。独自でされますと、急激なリバウンドや脂肪肝のリスクを増大させ、健康を害す恐れがあります。適切な指導の下でされることをオススメします。

 

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畑中美智子

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