ママの夏太り

8月最後の日曜日。

 
「毎年、夏太りするんです。」というプリンセスファスティングへのご相談者が増えています。
 
その中でも、「子どもたちに通常のペースを乱される。」というご意見をいただき、さもありなんと思ってしまいました。
 
子どもと過ごす夏休み。
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子ども用にお昼の準備しないといけない。
 
子どもの部活動やサークルの練習や合宿、試合の送迎をしないといけない。
 
毎週週末が試合で忙しい。
 
海や山など、夏のイベントや旅行で通常よりも飲み食いしてしまう。
 
このような理由で、「ま、いっか。」が続いてしまうとか。
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一番は、通常と違うストレスを感じしまうママのココロとカラダの状態。
 
一応に言われるのが、「自分の時間がない。」
 
ココロを取り戻す時間=リセットの時間が取れずにイライラが募り、飲食過多傾向に走られるようです。
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ママ時間を夜ではなく、に取り戻してみませんか?
 
朝は特に、秋風とクールダウンした空気が脳をリフレッシュさせてくれます。
 
朝日を浴びる。
深呼吸する。
背伸びをしてストレッチ。
ヨガをする。など
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夜に、子どもが寝静まってからのビールやアイスクリームでチャージではなく、ご自分のためだけの朝のスムージーやフルーツでチャージしてみると案外リセットできます。
 
もうすぐ9月。
 
新学期と同時にママもココロがリリースされます。
 
新しい試みで、夏の食事からのリセット。
 
ダイエットしたいあなたも仕切り直しに、9月からリセットしてみませんか?
 
 

           

 #プリンセスファスティング

#読むダイエット

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畑中美智子

畑中美智子

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