すらり美人食レッスン③

2017年6月16日に宮崎ガス館にて、「すらり美人食レッスン」の3回目を開催しました。

 

 

 

今回も定員16名に対して2倍の応募があり、抽選での参加者決定となりました。

 

多数のお申込みに感謝です。

 

 

 

 

 

今回のテーマは「むくみ解消」の美人食。

 

6月の梅雨時期になると雨が続いて湿邪が入りこみ、むくみやすくなります。

 

そこでオススメ食材がむくみ解消食材「もやし」と「緑豆」と「はとむぎ」、「とうもろこし」。

 

それをつかった食事がこちら。

 

 

 

 

 

ハトムギ入り参鶏湯風スープ

ハトムギ入り梅玄米

薬膳薬味胡麻和え

むくみ解消生春巻き

 

胡麻和えは一度野菜を蒸し煮して

 

 

 

 

春巻き用の具材は小分けにして

試食も賑やかにグループごとで楽しまれていました。

 

7月から3か月間新シリーズが始ります。

 

今度はスムージーレッスンで「こころもカラダも美人食レッスン」

 

 

 

 

 

お申し込みは宮崎ガスのホームページから。

 http://www.miyazakigas.co.jp/?page_id=6715

 

定員16名に対してすでに半分ほどのお申し込みをいただいています。満席の場合は、抽選になるそうです。

 

あなたに会える日を楽しみにしています。

 

 ＃プリンセスファスティング

＃読むダイエット

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＃薬膳

 

 

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畑中美智子

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