デトックスフードのNo.1といえば玄米。玄米は無精製ゆえに良質の食物繊維を豊富に含んでいるので便通改善にはもってこいの美腸スーパーフードです。
玄米食で期待される効果は
①便秘改善
②デトックス
③腸内環境改善
④体質改善
⑤ダイエット減量
①便秘改善
食物繊維が豊富なので、便のかさを増しすく、蠕動運動を促しやすい。
②デトックス
腸内に停滞している残留物を速やかに体外排出を促すので、腸内デトックスに効果的。さらにフィチン酸が解毒分解物質で農薬や化学物資除去するのに効果的。
③腸内環境改善
食物繊維が腸内細菌のエサになるので、善玉菌が増えやすくなる。
④体質改善
腸は免疫力アップを密接に関係があるので、腸内環境改善すると自然治癒力が高まり、体質改善されやすくなる。
⑤ダイエット減量
玄米食を続けると、腸内環境が整い、便通が改善されやすくなるので、減量しやすくなる。
マクロビオティックの基本になる玄米は、最高の美腸フードです。噛むことでだ液も分泌が高まります。だ液には若返り酵素やホルモンがたっぷり含まれてます。またフェイスラインもシャープになります。アンチエイジングのためにも玄米をよく噛んで食べましょう。
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畑中美智子
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