2016年6月から7月にかけて、宮崎市内海にある
～海の見えるリゾート空間～Mary Roseにて、ビューティースムージーレッスンを5回開催してきました。
〜海の見えるリゾート空間〜Mary Roseの主税雅代先生は美容カイロプラクティックの先生。
骨盤矯正や骨盤体操をはじめ、美顔や美脚指導もされるベテラン先生。
数々のレシピが誕生。
①グリーンスムージー
雲南百薬、リンゴ、キーウィ、甘酒ブレンド。
あおしそ、キュウリ、キーウィ、甘酒、レモン汁ブレンド
②レッドスムージー
ボイセンベリー、バナナ、甘酒、豆乳ブレンド
ボイセンベリー、赤ピーマン、ブドウジュース
③イエロースムージー
バナナ、マンゴー、甘酒、豆乳ブレンド
スムージーは果物や野菜を凍らせて、ミキサーやフードプロセッサーで撹拌したフローズンドリンクの総称です。
フルーツごとにジップロックに小分けに入れて冷凍。
ミキサーに水や豆乳を入れて撹拌します。
ご出席いただいた方は翌日から実践してくださるほどの熱心な美意識の高い方ばかり。
年齢を重ねるごとに、キレイをキープするには努力が必要です。
中から外から
キレイで素敵になっていただけるように正しい食事法と運動で応援してます。
#プリンセスファスティング
＃読むダイエット
＃和食風水
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畑中美智子
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