;瞑想のススメ

先日、ファスティング中の方からこういうメッセージをいただきました。

 

「大切な資格試験の日が完全ファスティング中になります。

 

お昼の時に、何かいい方法があったら教えてください。」

 

私の回答は

「瞑想はいかがでしょうか？真空になるのには持ってこいです。

 

カラダが真空になっていく完全ファスティング中はさらに効果が高いと思います。」

 

私は、普段は毎朝軽いヨガをしながら瞑想しています。

 

ただ完全ファスティング中や人間ドックの待合の時は正座して瞑想している自分に気づきました。

 

完全ファスティング中、私はカラダの中の余分なものや毒素が出やすいのですが、

 

同時にスタミナも落ちやすい方。

 

心の余分なものや邪念が晴れてくると、魂部分と対話出来るのが早く訪れます。

 

これはカラダは動けないのに、感覚は研ぎ澄ませれて、魂が丸裸されていく感覚。

そんな時に、頭の中で流れる心地良い音楽のような

 

黄色、緑、白ような

 

光のような

 

温かさのような

 

なんとも言えない心地いい感覚になってきます。

 

私の場合は、正座して

目を閉じて、

感じないことも感じない、

全てを自分の中に折りくんでいくようなことをしているようです。

頭が忙しい毎日を送っているのですが、

 

瞑想をするとカラダがふわっと浮いていく感じ。

 

私が完全ファスティング中の瞑想時は、

魂が肉体から離れて

もう一人の自分をみているような感覚すら覚えました。

 

考えないことを考えない

 

感じないことを感じない

 

損得

因果

欲と執着を手放し

流れに身を任せる感じ。

 

その時脳は、θ波(シータ波)を出すと言われています。

 

最高の快楽。

色即是空であり、涅槃の境地。

 

脳は最高のギフトを

瞑想時にあなたにもたらしてくれます。

やり方は至って簡単。

 

目を閉じて

じっとして

静を楽しむこと。

 

マインドフルネス。

 

気づいた人から感じています。

 

第一線で活躍している著名人やビジネスマンなど忙しい人ほど楽しんでいる静の世界。

 

ぜひあなたもお試しください。

 

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畑中美智子

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