昨日からいただくメールが、「連休太りしてしまいました。」
一応にブルーなご様子。
やってしまった自責の念でのご報告メール。
やっちゃったものはしようがない。
問題なのは、今後の対策。
なんで体重増加したのか。
リセットをどうやってしていくのか。
ゴールデンウィーク中もプリンセスファスティングをされた方が12名いらっしゃいます。
本日が最終日。
2週間で-5kg近く落とされている方が半数以上です。
ここの違いは何か。
ココロのスイッチです。
ココロには癖があって、気持ちが緩んでいる時に本来の思考のくせが出てきます。
痩せたんだからいいか。
家族サービスで付き合うか。
今日は特別な日だからこれくらいはいいでしょう。
その結果が-1kg前後のリバウンドでご自分を責めていらっしゃるご様子。
ダイエットコーチとしては
「いいんですよ。ただし、早急にリセットしましょう。」
過去を嘆いても取り戻せないなら、未来のことにフォーカスする方がずっと得策。
1週間かけて太ったなら、1週間以内に落とせるはず。
チャンスはこの1週間。
5月11日はパワフルな満月も来ます。
5月14日までにリセットしていきましょう。
一番いいのは一汁三菜食。
プリンセスファスティングの生徒さんは戻しメニューをしてから、3ヶ月メニューに入ってください。
この1週間は
アルコール
甘いもの
小麦粉食品
コーヒー
を控えて、脳から砂糖ぬきをすること。
どうしても落ち着かない人は、どうぞ、コメ売り場に行って、5kgの米を抱えてみてください。
あなた方は、この米5kg分の体重を落としたんですよ。
またこの5kgの米袋を背負った人生に戻りたいですか？
体重計に乗るたびにため息をつく人生を送りたいのですか？
今がリセットの時期。
どうぞ、5/14までに増えた体重を落とすという強い決意をしてください。
内なる心の声が強いと、外なる誘惑も遠ざけられますから。
＃プリンセスファスティング
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＃マクロビオティック
＃薬膳
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畑中美智子
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