これって冬太り！？⑤

こんにちは。
ダイエット＆開運コンシェルジュの畑中美智子です。

今回は、「ファスティング中に感じられる不思議な感覚」についてのお話です。

ファスティングの効果は体だけでなく、

実は心にも大きな変化をもたらします。

特に、エンドルフィンと呼ばれる「幸せホルモン」が

分泌されることで得られるポジティブな心の変化は、

やってみないとわからない驚きがあるんです！

40代女子の「感情に振り回される日々」あるある

✅ストレスで甘いものに手が伸びる

「イライラする！これくらい食べてもいいよね…」と、ついチョコやスイーツを食べ過ぎて後悔…。

 

✅何だかやる気が出ない日が多い

「朝から体がだるい。

今日はもう何もしたくない…」と、心も体も重たい感じが続く。

 

 

✅常に焦りや不安を抱えている

仕事に家事に忙しい毎日。

「このままでいいのかな？」と感じる時間が増えるけど、

解決策が見つからない。

 

そんな「負の感情ループ」から抜け出したいと思ったこと、ありませんか？

ファスティングで得られる「幸せ体験」

 

ファスティング中、食べないことで分泌されるエンドルフィンが

脳に働きかけ、驚くほど気持ちがスッキリするんです。

 

「え？食べないのに幸せを感じるの？」と思うかもしれませんが、

それがファスティングの面白いところ！

 

空腹時に分泌されるエンドルフィンは、リラックス感や幸福感をもたらしてくれます。

 

これがファスティングの中盤から後半にかけて感じられる、

「頭が冴えて、心が晴れる感覚」の正体です。

 

こんな変化が待っている！

心が軽くなる感覚を味わえる

「なんだか気持ちが楽になった！」「頭がクリアで前向きになれる！」と感じる人が続出。

 

 

ストレスから解放される

「食べないことでストレスが減るなんて…！」と驚くほど、心が落ち着きます。

 

 

新しいアイデアややりたいことが湧いてくる

脳がクリアになると、

 

自分の本当にやりたいことや必要なことが見えてきます。

 

「私、これが好きだったんだ！」と再発見することも！

 

感情のリセットで新しい自分に出会う

食べ過ぎや間食の癖から解放されると、

心にも大きなスペースが生まれます。

 

それはまるで、頭と心の断捨離。

ファスティングを終えた後の感覚は、

まるで心の中に新しい風が吹き込んだような気分になります。

 

例えば、

「食べること以外でストレスを解消する方法を見つけた！」

「前向きな気持ちで新しいことに挑戦できた！」

「久しぶりに鏡の自分が好きになれた！」

こんな感想を持つ方がたくさんいます。

 

すぐにでも始めたくなる！ファスティングの魅力

 

もし今、
「なんだかモヤモヤする」

「ストレスでつい食べ過ぎてしまう」

「気分を変えたい！」

そんな気持ちが少しでもあるなら、ファスティングはあなたの気持ちを一変させる力を持っています。

 

 

「心まで変わるダイエット」、試してみませんか？

 

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畑中美智子

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