腸活や血糖値コントロールを続けると、
2週間ほどで「最近なんだか調子がいい」と感じるようになります。
例えば、
「朝起きたときの体が軽い」
「食後の眠気がなくなった」
「肌の調子が良くなった」といった変化が。
これらは、あなたが健康的な選択をした結果です。
楽しみながら続けるコツ
- 自分の体調の良い変化を日記に書く。
- 無理せず楽しめる範囲で取り組む。
- 週に1回、自分にご褒美をあげる（例えばお気に入りのフルーツや新しい腸活レシピ）。
変化を楽しみながら、
健康な体を作りましょう！
自分の体と向き合ってみたいモニターさん大募集！
BTSモニタリング特別講座 
開催日: 2月23日（日）16:00〜18:00
参加方法: オンライン講座受講後、
LINEグループで２週間、指導員研修生をつけてのモニタリング
体験者の声をご紹介
「血糖値の変化が分かるって楽しい！自分の体に驚きました！」
「腸活ってもっと面倒だと思ってたけど、これなら続けられる！」
「食べることが怖くなくなったし、毎日がラクになった！」
健康の第一歩を、私たちと一緒に始めてみませんか？
まずは少しずつ、自分の体を知るところから。
詳細はこちら
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https://washokufusui.com/tsukikayu/product/bts（美腸糖トレスクール）実践オンライン講座/
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畑中美智子
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