ファスティング合宿＠内海

2018年8月25-26日と30-31日の２回に分けて、宮崎県の青島近くのﾘｿﾞｰﾄ地である内海で、「キレイ＆デトックス合宿モニター企画」を開催しました。

今回は、１回目の合宿が終わったので、その様子レポートします。

ファスティング合宿の場所は、Sandy Beach Miayzaki。貸コテージで、２０１７年にリノベーション完了された素敵な海辺をイメージした内装のコテージに、モニター２人と２４時間ファスティング体験をしてきました。

今回のファスティング合宿のテーマは「リラックス＆リトリート」。

日ごろ、ゆっくりできない心とカラダを開放して、自分を見つめてもらう24時間を体験してもらう企画となりました。

２５日１１時集合。

１２時からガイダンス。

２４時間ファスティングの決めごとは

①ゆっくり、ゆったり。

②愚痴、不平、泣き言などマイナス言葉を言われない。言ったら１回につき、罰金１００円。

③今の自分を振り返る時間をもって、未来構想を妄想する。

２４時間ファスティングの食材は、

プレミアムボイセンベリー酵素、お粥２パック、梅干し、シモン茶。

自由な時に自由な量を食べていいということにしました。

さっそく、最初のワークは、ヤムナーボールローリング。

DVDを観ながら、ボールで体幹トレーニングとセルフマッサージ、呼吸法を体験。

そのあと、１時間ずつの個人カウンセリング。

海を見ながら、ぼーっと。

本来の自分の目標、なりたい自分と、現状ついてのカウンセリング。

１７時から、近くにあるホテルサンクマールの絶景温泉へ。

１９時には、筋膜リリースの先生到着。

オプションのプライベートマッサージをお二人ともご希望。

至福の時間を過ごされました。

そのあとで、筋膜リリースの先生によるタロット。

実は、この先生、自分の師匠さえもタロットで占って欲しいと言われるくらい、リーディングがとても上手にできる占い師でもあるんです。

たっぷり、未来のご相談をされたようです。

２５日は、満月の前夜。

月夜は美しく、最高の月光浴ができました。

潮騒を聞きながら、満月前に月光浴びて、ぼーっと。

 

この別荘地をエメラルドタウンというのですが、ここの住民はほぼ夜はテレビを見ないそう。

この最高の時間を楽しむために、ここに住んでいるのだとか。

私もヤムナーボールをしながら、窓から見える月をぼーっとみて、癒されてしまいました。

２日目。

まあ、朝日の美しいこと！

ここの醍醐味は、美しい月夜と素晴らしい朝日をカラダいっぱいに浴びて、陰と陽のエネルギーをチャージできること。

素晴らしい朝日を観ながら、お決まりの梅干しとお湯で一日が始りました。

朝は、メンタルトレーニング。

７時から、「運とツキ」の法則と実践についてのワークショップ。

先日、私が行った最強のメンタルトレーナー、西田文郎先生の「運とツキの法則」を本で輪読。脳科学的運とツキのある人の思考パターンと実践をシェアしました。

３００万円するという秘中の秘「天運の法則」もシェア。

皆さんで、これからの未来の構想を語り合いました。

９時から、DVDによる「月ヨガ」。

これは私が毎朝しているヨガで、新月と満月をベースにした２８ポーズのヨガ。

モニターさんは自主トレで頑張ってもらっている間に、私も筋膜リリースをしてもらいました。

そのあと、ウオーキングレッスン。

足首をしっかり回して筋肉をほぐして、重心の掛け方をレクチャー。

まっすぐ、かかと着地で歩く練習。

簡単そうで意外と難しい。

１１時には、今回の２４時間での気付きと今後のアクションプランを口にしてもらう、アファメーション・タイム。

お世話になったコテージを掃除で、チェックアウト。

その後は、オプションで青島へ。

 

青島神社参拝をして、ANAホリデーインﾘｿﾞｰﾄのカフェで、デトックスハーブティーでティータイム。

２４時間＋４時間の有意義な時間となりました。

モニター体験者さんの声です。

記事の共有と読者登録のお願い

畑中美智子

今回の記事はあなたのお役に立てましたか？

もしお役に立てたのでしたら、TwitterやFacebook等のソーシャルメディアでこの記事を共有して、あなたのお友達にもお知らせいただけましたら嬉しいです。

一人でも多くの方に食の大切さをお届けすることが私の喜びに繋がるので、今後、新しい記事を作成して情報を発信する際のモチベーションアップになります。

最新記事をいち早くお届けするために、読者登録をおすすめします。