12日目:2022年2週間月粥ファスティング

2022年2月1日新月からファスティングを開始して、本日12日目。

 

やっと最終段階に入ってきました。

 

今日からお食い初め。

待ちに待った温野菜が登場します。

 

今回のお食い初めをドラマティックにしたかったので、毎日クラブハウスでお世話になっている

 

大阪の天満市場のマルト商店のシンペイちゃんからセレクト野菜宅配便を届けていただきました。

毎朝、お野菜紹介コーナーを担当してもらっているシンペイちゃんのお野菜。

 

本命は「白いキクラゲ」。白木耳と違って、黒キクラゲのアルビノ種らしく1万分の1の確率でできた極上レア生きのこ。

入荷日も入荷数も限られている中、2パックいただいちゃいました。

 

そして、香川県産のホワイトアスパラ。

アスパラフェチとしては、この国産ホワイトアスパラはたまらなく食べたかった一品。

 

さらに、芽キャベツ。

温野菜の中にキャベツを推奨しているのですが、芽キャベツで食べられるのには感激するところ。

 

キノコ類も本シメジや黒アワビ茸も入れてもらって、バレンタインチョコよりも最高にたまらない!

しっかりキノコ類は天日干中。ビタミンDをアップさせて、調理いたします。

 

朝からワクワクドキドキ。さあああああ、蓋を開けると

 

うわああ。湯気ええ。久しぶりの調理。

今日から3食温野菜が食べられるのですが、食べる量はこれだけ。

 

しっかり、白いキクラゲとホワイトアスパラもインしております。

 

出汁昆布の味をしっかりつけて、温野菜をいただける幸せ。

 

 

一口入れると、うう、ううまああああい。

 

めちゃめちゃ幸せ❤️

 

この多幸感は、ファステイングならではのもの。

 

ファスティングハイと言っているのですが、ファスティングをしていくと食べてなき期間が長くなってくると

 

脳内からエンドルフィンが出てくると言われています。

 

極限状態になった時に、生きさせるための生命維持ために幸せホルモンを出して、極限を乗り切ろうとします。

 

この状態はマラソンでのランナーズハイにも似ていて、極限をすぎる32km地点で急に重たかった足が軽くなって

 

体がフワって浮いてるような、それでいてハイになって行く感覚がこのエンドルフィンのおかげと言われています。

 

ファスティングの時も、糖を使い切っていよいよ体脂肪を燃やし始める時にファスティングハイになる方も多く、

 

12日目の温野菜では、本当に美味しい、幸せを感じる方が多いようです。

12日目の感想をシェアしていきます。

「おはようございます。 -4.2㎏です。 今朝の温野菜が美味しくて❤️ スナップエンドウとキャベツが特に美味しかったです。」

『おはようございます。 -3.0キロです。 お野菜の味に感動❤️ 美味しすぎて、びっくりしました。 この感覚が味わえて幸せ😍

「おはようございます。 −4.4キロです。 久しぶりに味覚が戻った感じです」

「おはようございます。−4.2kgです。 2日間停滞してましたが今朝少しだけ便が出ました。 野菜食べるために久しぶりに顎を使いました笑」

「おはようございます。−6・8kgです。昨日は、お野菜を買いに行って、塩もセレクトして今日の温野菜の備えました。楽しみにしていたお食い初めにワクワクです。」

 

これからが最終仕上げ。

みんなあと3日間、頑張るわよ。ファイトお、おおお!!!

2週間ファステイングの詳細とお申し込みはこちらから。

 

長期のファスティングが、指導者の元でされることをオススメします。自己流でやっていると事後の健康トラブルを招く可能性があります

 

 

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畑中美智子

畑中美智子

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