800人のダイエットコーチをして
太る原因の一因には大きく分けて
2つの食べ方と脳内ホルモンの関係があげられます。
「攻撃型」と「癒し型」の食べ方。
①「攻撃型」は
エネルギーを欲しがる食べ方で
肉、塩気、脂もの
ラーメン、カレー、焼肉、どんぶりものを
食べて、仕事に家事に頑張ろうと
必要以上も食べて太ってしまうタイプ。
かなり交感神経が優位でせっかちな気滞タイプにこの食の傾向が見られます。
②「癒し型」は
ごほうびを欲しがる食べ方。
パン、甘いもの、チョコレート、飴、コーヒー、麺類、アルコールなど
仕事や家事の合間や終わった時に
ごほうびが欲しくなるタイプ。
女性の8割はこのタイプで太っていきます。
副交換神経優位で癒されたい気持ちでいっぱい。
どこかに「なんで私だけが」というプチ被害者意識気味。
ご自分の食べ方はどちらの傾向が強いのか。
攻撃型は脳内ホルモンであるノルアドレナリンが優位で、ストレスがかかると暴走しながら食べて行くので、太る原因になります。
癒し型は脳内の幸せホルモンであるセロトニンを多く分泌させることで癒されるので、条件反射的に癒しの食べ物を欲しがり、脳が暴走していき太る原因になります。
脳の暴走を止めるためには、食べる環境を整えること。美味しいと感じられる脳は満腹中枢を正常に働かせてくれます。
また、正しい食事をとること。
ココロとカラダ喜ぶ正しい食事はバランスのとれた一汁三菜の和食中心。
どうしてもという脳の暴走を止める最終手段はファスティングで強制終了することです。脳内リセットしていき、心とカラダの本当に欲しい食べ物を口にされていくことをオススメします。
プリンセス⭐︎ファスティングについてhttp://s.ameblo.jp/sunshinefc/entry-12192428405.html
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畑中美智子
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