「大根干葉湯と足湯」９月マクロビオティック修行＠久留米

２０２３年９月２１日に久留米の師匠を訪ねてマクロビオティックの

学び直しであるリカレント講座を受けに行ってきました。

 

９月のテーマは、温活。

季節を先取りして、今からの冷えとりにと温活３種を師匠の一番弟子であられる

太田理恵先生が教えてくださいました。

マクロビオティックには「お手当」といってセルフトリートメントとしての

外用と内用の養生方法があります。

 

太田先生は、子育てと御自身のお母様の介護に、お手当をたくさん使って来られた

養生のプロ。

 

今回は、

①大根干葉湯（腰湯）

②大根干葉湯（足湯）

③ネギ味噌湯

の温活３種類を教えてくださいました。

 

まずは、大根干葉湯。

これは、大根の葉っぱを干して乾燥したものを煮出して、

腰だけをベビーバスにような大型タライに入れて体を温める温熱療法。

 

これは、私もやってみたくてみたくて。

ただ、足はつけてはダメだそうで、腰から下だけの腰湯のみ。

 

子宮筋腫や生理痛、卵巣脳腫などの婦人科系によく、

また泌尿器疾患やアトピー性皮膚炎にもよいそうで、私も生理痛がひどい時に大根干葉湯がいいと

ずっと聞いていたので、興味津々。

大根干葉って大根の葉っぱと茎を天日干しにして乾燥したもの。

カルシウムなどのミネラルに硫黄成分も含まれているそう。

実際は、腰湯をするには、浴室などでやるのがいいので、今日は

腰から浸かれるタライに入って、腰湯の擬似体験。

 

足をつけると効果が半減するそうで、お風呂のユニットバスではできないとか。

ただ、汗の吹き出し方が半端ないそうで、

疲れやデトックスには最高にいい温熱療法になりそう。

 

腰湯ができないということで、

足湯をみなさんで体験。

 

大型ビニール袋に煮出し大根干葉湯を入れて、そのまま足を入れて足湯体験。

たった足元２−３cmくらい大根干葉湯に、汗がうっすら吹き出して来る感じ。

その後、温泉に入ったかのように、体がポカポカしてすっかり眠くなってしまって

動けないくらいにほっこり。

 

昼ごはんの準備をと言われても、みなさんの腰が上がらず。

 

いやあ、１０分程度の足湯で大根干葉湯効果を体感させていただきました。

 

足湯の効果は
体を温めることで、胃腸・腎臓の活性化、冷え、風邪、疲労回復、体のバランスを整えることだそう。

疲労を取るときは、全身浴よりも効果があるのだそう。

足には毛細血管が集まっており、局所的に温めることで血の巡りがかなりよくなるのを

 

自分たちの体で実感させていただきました。

 

実は、この足湯に腰湯。

 

実践する時は白湯や塩分補給も必要だそうで、今回も

これまた最高に体をあたためるお手当飲み物

「ねぎ味噌湯」をご紹介いただきました。

なんとなく知っていただけど、自分では作ったことがなかったネギ味噌。

 

冷えからくる風邪の初期、鼻風邪、夏風邪にもいいネギみそ。

作り方は

豆味噌大さじ１に

刻み白ねぎ大さじ１を入れて混ぜ合わせて、ひらべったい笹かま状態にして一回火で炙ります。

それをすり鉢でさらに圧をかけながらすりつぶして

熱湯１カップを入れてお湯で溶かすだけ。

飲んでみたらこれまた美味しい！
体が欲している味にびっくり。

なんだか、ラーメンのスープにもなりそうな

美味しいこくある味でした。

 

今回も２ヶ月ぶりにお世話になったマクロビオティックの師匠。

今回も変わらない愛たっぷりでお出迎えくださいました。

 

お昼ごはんは、ほとんど師匠の手作りランチ。

彼岸入りしているからと

玄米おはぎ３種類、

冬瓜のエビスープ、

切り干し大根のナポリタン風、

里芋の茎のたいたん、

米の研ぎ汁のあっさり漬け、

ゴーヤの蜜蝋。

どれもこれも美味しくて、愛情を感じる温活マクロビご飯でした。

朝ごはんも師匠に作っていただいて本当に感激。

 

四国ー京都ツアーから帰ってきて、自分では気づいていない疲労が

久留米滞在の温活養生体験で一気に出てきて、

良いバランスを取れる養生研修になりました。

今週末は、第１１期美腸発酵フードアドバイザー養成オンライン集中講座２日間。

元気チャージにありがたい久留米滞在でした。

 

次回は、久留米の師匠が農園にやってきてくださることになりました。

薬膳料理講座を受けにきてくださることになって

１０月はいっぱいお会いできそうで嬉しいです。

 

太田先生には、大根干葉もいただいて、

１０月のマクロビオティックインストラクター養成講座では

ネギ味噌湯と大根干葉湯の足湯体験も組み混んで行こうと思っています。

まずは自分の養生から。

 

本当に元気補充に久留米の師匠の

愛をいっぱいチャージさせていただきました。

まずは、９月２３−２４日の美腸発酵フードアドバイザー養成オンライン集中講座２日間を頑張ります。

ありがとうございました。

 

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畑中美智子

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