月粥ファスティング4日目

2020年3月24日新月からファスティングを始めて4日目。

 

今日は完全ファスティングです。

月粥１週間プログラムは、完全ファスティングの日数を1日、または２日間選んでいただくことにてしていて

 

体重を落としたい人は２日間、そうでなく体質改善という方には１日間だけ

 

酵素ドリンクで過ごしていただいています。

 

私は１日間だけコース。

 

今朝の体重はこちら。

開始日からは、−１.３kg。昨日からは２００g。

 

食べていないせいもあってお通じがないのも要因しているようで

 

そこまで大幅体重ダウンではないのですが、目覚めから元気です。

 

今日あたりは宿便が出てきそうな、そんなお腹の廻りです。

昨日から、匂いに敏感になってきました。

 

ファスティング中が食べていないせいもあって嗅覚が研ぎ澄まされてきている感じ。

 

エレベーターの中や、人が食べてきたものなどの異臭もですが、

 

お花や木、緑の香りにも敏感で

 

よりいい香りを脳が求めているかのようです。

 

雨が降る前の香りも好き。

 

五感ってこうやって研ぎ済まされて来るんですね。

 

とにかく、この１週間は体と心のメンテナンスと決め込んでいるので、

 

ヨガとマッサージと温泉でリラックスして体と心のリトリートをしています。

 

今日も午後から、宮崎県綾町まで行ってきました。

 

気持ちいい香りいっぱいの「風莉」さんでのアロマヨガ。

 

プライベートレッスンでのオーダーは、陰ヨガ重視で。

4日目の真空になっている私は

 

じっと自分との対話ができるような動かずストレッチをじっとするヨガがいいみたい。

体のここが落ちてきているな、ここが曲げにくいななど

 

自分の体をチェックしながら、この世とあの世を行き来しているかのような錯覚を起こしてしまう

 

インストラクションは体も心も瞑想状態に。

ヨガをやる人の脳って、簡単にシータ波まで行ってしまいやすく

 

動いていながらも瞑想できるんですよね。

今日も無事に乗り切れそう。

 

月粥１週間ファスティングの4日目もガイドように作成しました。よかったらご覧ください。↓

コラボ企画で、ファスティングもご経験下さったMAYUMI先生と「月の陰ヨガ」を制作いただいています。

 

「月の陰ヨガ」↓

https://youtu.be/0C06ueU4QWE

１週間ファスティングも徐々に後半になってきました。

 

今日は早く寝て体のメンテナンスを楽しみたいと思います。

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畑中美智子

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