2019年9月14日満月から11月27日新月までに、1週間の「月姫ファスティング」モニター公募で60名に体験していただき、モニターアンケートの最終報告版ができあがりました。
1週間の「月姫」ファスティングは、
宮崎県高千穂産の「御心米」、塩の神さまでも有名な青島神社の「御神塩」、霧島裂罅（れっか）水を使った玄米粥5種類（新月粥、満月粥、上弦の月粥、下弦の月粥、三日月粥）
満月茶（マルベリ―茶）、農園特製ボイセンベリー酵素、１週間メニュー冊子と、その後の回復食「STEP食」のレシピ本と、畑中による対面カウンセリング1時間、1週間のメルマガとサポートメールつきのセット。
今回の1週間ファスティングで、検証データを以下のようにいただきました。
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月粥モニター６０名分アンケート結果 （2019年9月～11月） |
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年齢 |
２０代 |
３０代 | ４０代 | ５０代 | ６０代 |
７０代 |
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5 |
24 | 21 | 9 |
1 |
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減量幅 |
-1ｋｇ未満 | -2~-3kg | -3~-4kg | -4~-5kg | -5kg以上 |
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1 |
28 | 22 | 8 |
1 |
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空腹感を |
ひどく感じた |
感じた |
感じなかった |
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9 |
37 |
14 |
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ﾒﾆｭｰ |
わかりにくい | 普通 |
わかりやすい |
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0 |
0 |
62 |
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満足感 |
ない | 普通 |
ある |
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0 |
5 |
57 |
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１週間は |
長い | 普通 |
短い |
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0 |
48 |
12 |
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おいしさ |
まずい | 普通 |
おいしい |
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1 |
15 |
44 |
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他の効果 |
a.食生活改善 | b.健康改善 |
c.頭脳明晰 |
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複数回答 |
41 | 19 |
28 |
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「他の効果」で回答が多かったもの
a)食習慣改善
食べ方を再度見直した。甘い物やパン、ケーキなどの余分なものを買わなくなった。野菜中心で手作りができるようになった。外食が減った
b)健康状態改善
肌の調子が良くなった。小顔になった。皮膚病が改善傾向。胃腸の調子が良い。手のしびれが軽減した。体脂肪が減った。肩こり軽減。
c)思考改善
イライラしなくなった。思考が変わった。車の運転がおだやかになった。すっきりした。頭が軽くなった。
体験者の声 (１０名分抜粋)
(1) S・Yさま（50代) -3、7kg
『先生、1週間で、3,7キロダウンでした。
ありがとうございました。
女性は誰でもいつだって痩せたいと思ってて、でもずっと自分には無理だ、できない、と悩みズルズルな生活してる、それが現実だと思います。
でも先生のプログラムでは、1週間で人は変われる、と実感しました。
自分にも自信がつきた気がします。
先生、これをキープ、いや、もっとダウンできるよう頑張ります。ありがとうございました。』
・・・
(2) K・Oさま（50代) -3kg
『おはようございます😃
予定より一週間遅れのファスティング今日で終了！
体重は３キロ減です。
２日目に右大腿部のだるさがかなりありましたが翌日からは回復。
今後の食事に気をつける為に無水圧力鍋バーミキュラを購入。いつも先生の重ね蒸しの写真を見て欲しかった鍋同じメーカーでは無いですが頑張って作ります！最近では主人も目の前でお粥を食べる私を見て自分は酒飲みながら普通の食事をする自分に悪いと思ったらしく休酒日を週3日にすると宣言‼︎酒代も上がるので助かります！ファスティング様様！嬉しい相乗効果となりました。
今後とも宜しくお願いします。ありがとうございます。』
・・・
(３) H・Mさま(30代) -3、3kg
『おはようございます😃
先生からのメールで、なんとか１週間乗り越えることができました！ありがとうございました😊
体重 3.3キロ減です💕
息子が
「お母さん痩せた！お腹のお肉がない！すごい！どうしたの？」
お風呂の時に気づいてくれ、とても喜んでくれました。
気づいてくれたこと、痩せたことで子供が喜んでくれたことがすごく嬉しかったです。
まだ食べ物を見ると美味しそうだなぁと思うことはありますが、食べたいという欲求は不思議となくなりました。
この状態を頑張って続け、結婚前の体重まで減らしたいと思います。
そして、子供にもっと綺麗になったね、痩せたねぇと言ってもらえるように頑張ります！今回、機会を与えてくださり、ありがとうございました。』
・・・
(４) J・Kさま（60代) -3、1kg
『おはようございます。過ぎてしまえば、あっという間！しかし、空腹、食への妄想と闘いました 。この1週間は、自分の身体のことに集中して自分と向き合う時間、身体の変化、反応を感じながら、自分を大切に思い、こんな時間はそうそうないと思いました。大切な一口ずつのお粥を頂くこと。こんなに食べ物に感謝しながら、有り難く頂く時間。忘れていたことかもしれない。
体重 は3.1キロ減です。かなりスムーズに減量できました。凄いです。これからは保持が大切になります。本番まで3週間もありますから！ちょっと筋トレをいれたり、いろいろ考えます。昨日はボイトレでしたが、声が半分しか出てないといわれ、中断しました。今朝のお味噌汁のダシが口の中に染みとおりました。大感動でした！
畑中先生には感謝です！ありがとうございました！』
・・・
(５) Y・Nさま（40代)-3、8kg
おはようございます。
7日目です。初日から3.8キロ減ってます。体脂肪は1%減です。
前回みたく、きつい日もほぼなく体調も良いです。明日からの回復食、玄米が楽しみです。明日からもがんばります！
ありがとうございました。
・・・
(６) M・Sさま （60代) -3、3kg
『還暦の誕生日前に素晴らしい一週間でした
あらためてご報告させていただきます
体内年齢は40歳になりました( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆
ヤッホーー
-3.3kgです。
体内年齢も46歳から40歳になりました。
見た目にはげっそりと言うことはなく、「やせた」という人はいません。
ただ6日からは動く動く
軽いし思ったことが全部こなせます
おかずを作るのも
こんなに楽しく作ったのは生まれてはじめてです。
本当にチャレンジしてよかったです。
ただ今日こんなに食べていいの？と思う位量を食べた感じです。
指導通りなんですが
娘も美味しいと言って食べていました
明日からも楽しんでからだと心の変化を感じて参ります
これこらもどうぞ末永いお付き合いを宜しくお願いします。』
(７) F ・Nさま（50代) 減量幅-3kg
「体重はトータル…
ジャスト −3キロでした。
便が出てたら、もちょっと減ってる？？(^_^;)
今朝をもって先生のメールが届かなくなるのですね…
この度は、モニターに選んでいただき有難うございました。
お陰様で念願の55キロ台になれました。
そしてここ何年も(8年ほど)飲み続けていた睡眠導入剤を使わずに、ぐっすり眠れるようになったのは、ほんとに嬉しく、有り難いです。
ここ数十年…
あ、一度目のファスティング以来の健康体に戻れました。
初日は好転反応で『やり切れるのかな…』と不安を覚えました。ほんと挫折のふた文字が頭を過りました。
が、しかし先生のアドバイスを胸に、『ここを乗り切れば大丈夫！頑張れ自分!!』と奮い立たせました。
ほんとにお陰様です。
これからがまた大事なんですね！
これからも楽しみながら続きを歩きます！
ほんとうにお世話になりました。
いや、まだ目標に達してないので、まだまだお世話になります。
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(８) Y N さま(50代) 減量幅-3、6kg
「月姫ファスティングの報告です。
体重は-3.6kg減量しました☺️
感想です。
まず、イライラしなくなったのが一番でした。
美智子先生から問診で「頭が忙しいですね」と言われ、体にも表れているんだと実感しファスティングを始めました。
そもそも、月姫ファスティングに申し込んだ目的が、ここ２ヶ月恐ろしく忙しく、毎日イライラしていて空回りしていたので、体重よりもこの脳の暴走を止めたいというものでした。
前ならここで絶対イラっとして怒っていたいと思われるところで、立ち止まり冷静を取り戻そうとすることができました。
それに気付いたらなんだか涙が出てきました。
今まで自分の感情を押さえられず回りにひどいことをしていたんだなと懺悔の気持ちでした。
そして、いかに衝動買いをしていたことに気付きました。
特に食べ物やアルコール。買い物をしていて美味しそうなものをみると、手当たり次第買ったり匂いにつられて買ったりと無駄に買い物をしていたことを反省しています。
この１週間、決められたものしか食べられないので、飲食物は必要最低限の物しか買いませんでした。
特に、物産展に行き、試食をいっさいせず決めてきたものしか買わなかったときに、今まで回りに惑わされて必要ないものを買ってたらふく食べていたんだなぁ、そう実感しました。
今回のファスティングは、食生活がいかにメンタルに影響を及ぼしているのかをあらためて実感することができました。
前回のファスティングで理解したはずなのに、易きに流れてしまっていたんだなぁと思います。
２週間ファスティングは、覚悟や仕事の調整が必要ですが、１週間なら連休等を利用すれば手軽にできると思いました。
できればこのまま自分で食生活を整えていけるように努力したいと思いますが、もし、危険信号に気付いたら、月姫ファスティングでリセットしたいと思います。美智子先生、ありがとうございました。月姫ファスティングやって良かったです。
これからもよろしくお願いします。」
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(９) MIさま（40代) 減量幅 -3、7kg
美智子先生今晩は！
早いもので最終日。
今朝はなんとマイナス3.7キロでした。
空腹感は、なかったといえば嘘になりますが、それほどでもなかったです。酵素のおかげでしょうか？
初日と２日目の好転反応は頭痛、歯痛、口内炎、リンパの腫れ等があり、この先どうなるのだろうかと不安でしたが、３日目夜にはスッキリ。美智子先生のメール通りでした。皆さんがおっしゃっている通り、先生からのメールは心強かったです。1日何回読み返したことか…
先生もおっしゃってましたが、少々辛くても、毎日少しずつですが体重が減ってくるので、朝起きて体重計にのることが楽しみで仕方ありませんでした。
今は達成感でいっぱい。
うっかり口にしてしまったものも無し！です！！
指導通り頑張ることが出来ました！
思い切って申し込んでよかったと心から思います。
料理教室での美智子先生のパワフルさにも驚かされました。
美智子先生との出会いにも本当に感謝しています。
★変わったこと
1 毎日履いているズボンのウエスト、太もも辺りにゆ とりを感じる。2日目の洗顔の時から肌がもっちりしてきたのを実感。
2 料理が楽しい〜自分は食べれないのですが、家族に作る料理が楽しくて、作りすぎてしまうほど。厳格な私はファスティング期間中なので味見すら口にせず、息子や夫に意見を求めながら味付けして作った。
3 6日目から、やりたいと思うことが全て出来るように体が軽くなった〜以前はやらなくてはいけないことが山ほどあるのに、疲れて眠ってしまい、夜中に目が覚めて、続きをやるものの、やはり最後までやれず、自己嫌悪の毎日だったのです×××
4 朝の目覚めがスッキリ〜美味しい月粥と楽しい体重測定が待っていたからかも？
これからが大切なのですよね。今夜は玄米をしかけ、明日からの温野菜をたくさん作ります。
ありがとうございました。
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(１０) M Sさま(40代) 減量幅-4、1kg
「おはようございます。減量幅-4、1キロ減です。最初の目標の理想体重達成です。
最初のファステイングからはちょうど13キロ減です。
先生と出会った頃(ピーク)からしたら約15キロぐらいになります。
一年足らずでこの結果に自分でもビックリです。良く頑張ったなあって誉めてあげます(笑)
本気で自分の体に向き合えばやれるもんですね。
どれだけのいろんな欲にコントロールされてたかわかりました。
先生の門に、一大決心して入ってほんとに良かったです。
ありがとうございました。」
・・・
＊1週間ファスティング「月姫」のモニターさま、ご回答ありがとうございました。
尚、1週間ファステイング「月姫ファスティング」は次回企画は2020年秋を予定しています。
2週間ファスティングをこれからもよろしくお願いします。
