畑中美智子のファスティングプログラム

畑中美智子写真
食育師　畑中美智子

私は、以前はダイエッターでした。160cm、65kgあった私は20代前半はまともに食事ができないくらい、ありとあらゆるダイエットに挑戦しては失敗。最後は婦人科系の病気をしてしまいました。17年公立高校の教員を勤めた後、食と農の大切を伝えていけたらという思いで宮崎にサンシャインファームを立ち上げました。

マクロビオティックを学び、広めだした時に、カイロプラクティックの先生からファスティングプログラム作成の依頼を受けました。リバウンドしにくい食育プログラムとして10年前に指導開始してからは、口コミで約1,000人以上の方とご縁を持ち、-10kg以上続出のダイエット指導を行っています。

私自身のダイエットでの失敗体験、コーチの大切さ、成功することのすばらしさを知っているので、それをみなさんにお伝えし、成功することのお手伝いができればと思っています。

「変わりたい変われる貴女を応援」ができたら幸せです。

＜畑中 美智子プロフィール＞
サンシャインファーム主宰
（株）サンシャインF＆C　取締役
ひめ薬膳教室主宰
正食協会 マクロビオティック師範科卒
薬日本堂 漢方スクール 漢方養生指導士
鎌倉薬膳アカデミー 薬膳営膳士
宮崎県立公立高校教員(17年間)
広島大学教育学部教育学科卒

畑中 美智子による

ファスティングダイエット

10年間で1,000人以上の達成者を輩出！大人女子の2週間ビューティー食育プログラム
あなたの体質をカウンセリングで探り、個人メニュープログラムで2週間サポート

だから結果が出るんです

ファスティングと食育プログラムで代謝の上がる食事法を徹底指導。
対面・メールでのダイエットカウンセリング3回と毎朝の励ましメールで2週間サポートします。
あなたの体質をカウンセリングで探り、個人メニューのオーダーメイド型プログラムを提供いたします。
一人でダイエットするよりも、時には厳しく、時には励ましてくれる食育師・畑中 美智子とともに頑張ってみませんか？

ファスティングR3ダイエット

リセット

ファスティングとは断食すること。
断食することで、太りやすい食習慣を中断して、リセットすることができます。ダイエットカウンセリングで、太りやすい食傾向と食歴、カラダのトラブルをチェック。正しい代謝のあがる食習慣を食育師がメニューを提供していきます。

自然治癒力

ファスティング中は、断食することで胃腸を休め、体内酵素を活性化させていくので、自然治癒力が高まると言われています。減量により、内臓脂肪の低下や血糖を降下できるので、それに起因した生活習慣病の改善効果が多く見られてきました。

減量

2週間で平均-3.8kg、1月で-5kg。(10年間で1,000人。2017年末の実績)準備食(4日間)+ファスティング(3日間)+回復食1(4日間)+回復食2(3日間)で代謝の上がる体質になる食事メニューを提供。食育師が、毎朝のメールと3回のカウンセリングで終了までサポートしていきます。

+食育プログラム

リバウンドしづらいアフターケア三つの特徴

  1. カウンセリング リバウンドしづらい食習慣を徹底指導

    カウンセリング

    プログラム終了後、リバウンドしづらいメニューや食習慣を徹底コーチ。

    今までの太りやすいライフスタイルを一掃できるように正しいライフスタイル（21時までに食べるのをやめる、 早寝早起きをするなど）もコーチして、代謝の上がり やすいカラダづくりとともにリバウンドしづらい食習慣をコーチしていきます。

  2. 食材 玄米を中心にしたマクロビオティック食材

    食材

    玄米は食物繊維、燃焼系のカラダにするビタミンB群、解毒分解物質であるフィチン酸が含まれています。

    そのため、玄米はマクロビオティックの世界では最高のデトックス食材といわれています。その玄米を中心にした、マクロビオティック食材21品と素敵な酵素、シモン茶など、自然派の食材をご用意しております。

  3. 月のリズム 月のリズムにあわせたファスティング開始日

    月のリズム

    ヒトの体は月のリズムにリンクしやすいと言われています。満月の時に出産が多かったり、引き潮の時に、命が終わることも多いと言います。

    「立木は満月に切るな、稲刈りは新月にしろ。」と言って植物は満月の時に水を吸い上げやすいので乾燥しづらいと言います。ファスティングでは、満月はダイエット、新月はデトックスの意識を持っている方にあわせて、月に2回開始しています。

ファスティングダイエット プログラム内容

いざ実践 プログラムの流れ

  1. カウンセリング

    1回目：(ファスティング開始1週間前まで) 体質・体調などの問診、舌診(舌で体調を診断)、望診(顔で体調・体質・気の流れを診断)、食材の確認、1週間の食事指導

    2回目：前半1週間の体調とココロのチェック、2週間目の食事内容指導

    3回目：後半1週間の体調とココロのチェック、3週間目以降のリバウンド防止食事と生活の指導

  2. サポート

    ファスティングプログラム中の2週間、メール・電話・面談・スカイプ等で24時間体制で徹底してサポートします。

    サポートの様子

  3. フォロー

    回復食後の食育プログラム、リバウンドしやすい3週間目と3か月間の食事メニューの提案。

    毎日の食事メニューと食べ方、推奨レシピと栄養の解説、3か月間控えておきたい食べ物、ライフスタイルなどを指導いたします。

    フォロー

※「カウンセリング」や「スカイプコーチ」はカラダの不調や病歴、今まで食べてきたものの食歴分析、家族の病気、食のパターンで、太る原因が何かをカウンセリングにて究明し解説します。また、スカイプ(または対面)で、望診と問診と舌診断にて、内臓の弱りや気の流れを中心に体質診断します。

厳選食材をご用意

安心・安全な玄米ベースの薬膳食材22品と「素敵な酵素」で2週間分ご用意します。

<セット内容> 玄米粥(小豆粥など6種類のレトルトパック入り)と玄米甘酒、素敵な酵素、シモン茶とシモンコーヒー

賞味期限:6か月(常温保存)　/　一部内容が変更になることもあります。

準備食朝の例

準備食：朝 ※イメージ/器は含まれません

準備食夜の例

準備食：夜 ※イメージ/器は含まれません

ファスティング中の例

ファスティング中 ※イメージ/器は含まれません

回復食の例

回復食 ※イメージ/器は含まれません

リバウンド防止メニューの例

リバウンド防止メニュー ※イメージ/器は含まれません

終了後、3週間目以降に続けていける食養メニューレシピを提示

畑中美智子のファスティング料金

■個人カウンセリング（対面・スカイプ）69,000円+税
■グループカウンセリング（宮崎・鹿児島限定）59,000円+税
＜内訳＞
玄米食養セット23品（シモン茶・シモンコーヒーを含む）
素敵な酵素
指導料

(ガイダンス・3回のカウンセリング・毎日メールでの指導・3か月のフォロー料金)
＊上記金額に送料が別途かかります。

【お申し込みの流れ】
  1. ①ご住所と携帯番号、カウンセリング料金のお振込予定日をご連絡ください。
  2. ②カウンセリング（個人・グループ）料金＋送料をご案内します。
    下記の口座へ開始1週間前までにお振込ください。
    ゆうちょ銀行　17390-16193861
    (店名)七三八　(店番)738　(番号)1619386　ハタナカミチコ
  3. ③食材の発送手配完了
  4. ④カウンセリングの日程決定
お問い合わせ・お申し込み

体験対談 体験者の声

先生と対談者さんの声を聞かせて
体験対談のメイン画像
Yさん
畑中先生との出会いは、娘と通っていたベビーマッサージ教室の先生がブログでご紹介されていたのがきっかけでした。掲載されていたURLから畑中先生のブログを知り、読むようになりました。産後、娘が1歳になるまでに体型を戻したいなという思いがずっとありました。延び延びになっていたので、娘が誕生日を迎える直前、始めるなら今しかないと思いました。
まずはランチ説明会に参加し、プログラム内容の説明を聞きました。先生と一緒なら私にもできそうと感じたので、翌月の満月の日からファスティングプログラムをスタートしました。先生の丁寧なサポートのおかげで2週間のプログラムを順調に終えて、4.5kgの減量に成功しました。ここからまた３ヶ月は先生のフォローの元、目標の -10kgを目指します。
畑中先生
素晴らしいですね。これからもっともっと綺麗になれます。綺麗になると、選ぶ洋服も変わっていきます。
お腹が空いていないのに食べるということもなくなり、見た目の変化と合わせて、ココロの変化も迎え、よりハッピーになれますよ。
Yさん
プログラムの中でも完全断食の一日目はお腹が空いて辛かったのですが、やると決めたし、先生のサポートがあったおかげで、ファスティングに対してイライラすることはありませんでした。サポートの中でも先生から毎日送られてくるメールとブログは、とても励みになりました。特にメールは、私の現状を説明していなくてもその通りの内容で、読んでいて「そうそう！今、その通りなんです！」と、いろんな方を見てきた経験のある先生だから書ける内容で、「必ず乗り越えられる。大丈夫。」と私の自信につながりました。体調が優れない時や、相談がある時も、メールをするとすぐに返信をくださり、とても身近に感じられました。
畑中先生
ありがとうございます。そうですね。みなさん、タイミング良くメールが来るって言ってくださいます。
今日もファスティングプログラムの最終日、14日目だったのですが、「素敵なプリンセスになれますように」って最後のメールを送るとみなさん悲しそうでした。それぐらいみなさんとは近く寄り添ったプログラム指導を行っています。
プログラムに参加いただく方がファスティングで体重を落とすことだけでなく、マクロビオティックに興味を持ち、自分の食について考えてくれるのも嬉しいです。
Yさん
元々管理栄養士だったこともあり、自分の知識を元に今までもダイエットはしてきたのですが、運動も苦手でどれも「なんちゃってダイエット」だったので長続きしませんでした。結婚前までは常に自分の体を意識するようにしていたのですが、出産してからは娘につきっきりで、誰かに見られることもないとモチベーションも上がらず、毎日の「まあ、いいか」が募って、「もう別にいいや」となっていました。先生から与えてもらうプログラムは自分に無理なく続けられたので、体重が落ちなかったらどうしようという不安もなくこのまま無事に目標到達できそうです。最近は以前のように体重の数字を気にするよりも、昨日まで着られなかった洋服が着られるようになるのが嬉しいです。実家の家族や友達には結果が出てからの写真を送っていないので、来月、帰った時のみんなの反応が楽しみです。

体験者の声

M・H様 (50代)

M・H様ビフォア画像
M・H様アフター画像
-16kg

日ごろから運動と食事には気をつけているほうだったのですが、管理職になって1年経った時にふと着ていたワンピースが大きいサイズになっていく自分に気が付きました。

そんな時にご紹介いただいたのが、畑中先生の2週間ファスティングプログラムでした。

5月のゴールデンウィーク明けからスタートを決意して友人に話したら便乗して友人2名もプログラムに参加表明。3人グループでスタートし、お互い励ましあって2週間で−3.9kg。

それからも一汁三菜の玄米生活を続けて、開始半年後には−16kgダウンしていました。途中でもっと早く落としたくて、夜ご飯に玄米を食べなくていいかとか、お通じが整わないので整腸剤を服用していいかとお尋ねしたところ、親切なメール対応で全部却下。その結果、正しい食習慣を身につけられたと思います。

ファスティングをして、適正体重になるということは、自分でもやればできるんだ！という自分に対して、肯定的な見方ができるようになるということ、そして、何よりも痩せて前よりも素敵になった自分のことが自分で好きになれるということ、それによって、周りからの声も肯定的に受け止められるようになり、自分が自分のことを期待出来るようになると思えるのです。

自分が好きになり、肯定的になれば、人にもそうなれるし、誉め言葉も自然と出てきます！そういうことを体感しましたね。本当に出会ってよかったです。ありがとうございました！これからもよろしくお願いします！！

 

M・S様 (40代)

M・S様ビフォア画像
M・S様アフター画像
-15kg

畑中先生と出会ったのは、2018年の11月の食育講演会で講義を受けた時でした。それから自分で肉体改造と健康管理を翌年すると決心して、2019年1月に先生にお会いして、出産してから15kg増えた体重をダウンしたいとお話させていただきました。

そして、2月5日の立春明けからのファスティングスタート。先生の言われるメニューをこなして、2週間で−5.1kgダウンに成功。

それから一汁三菜の玄米ライフを続けて、2か月目には−10kg達成に成功でき、3か月目には−12kg達成していました。それまでの食習慣を3か月間で矯正していただき気がついたら−15kg達成。

成人式の時に作った色振袖の袖を切って色無地に仕立て直しした着物をファスティング同窓会に着ていける喜びに本当に嬉しいご縁をいただいたとも思っています。1年前に畑中先生の講演会に行っていただいたご縁。2019年年初の立てた肉体改造と健康管理に加えて、以前よりも写真に写る自分の姿を見ることが好きになっている自分に気づかせていただいています。これからも一汁三菜玄米を続けていきたいと思っています。

M・O様 (50代)

M・O様ビフォア画像
M・O様アフター画像
-12kg

息子のためにも頑張る母の姿を見せたい。

そんな思いもあって始めたファステイング。
兼ねての雪だるまのような体型を服やバッグで隠し、写真を撮られる時は思いっきりブルーになっていました。
お友達に薦められて始めた2週間のファスティングプログラム開始後、健康診断に行ったらすべての数値が改善され、医者にも看護師にもおどかれてしまう好結果。
医者をぎゃふんと言わせたときは、爽快でした。
食習慣もすっかり変わり、台所で料理する時間も増えていきました。
自然と食への関心が高まって、台所で手料理をする用に専用の椅子まで購入してしまうくらい、料理に熱中している自分がいいなと思えてくるようになっています。
プリンセスファスティングだから・・今は履かなくなったハイヒールにも挑戦したい。
そう思って、同窓会に行くために１０数年ぶりに買い求めたハイヒール。
自分の為に、おしゃれな靴を履いて、空を見上げてポートレート撮影をしてもらう日が来るなんて
夢のようです。
これからも上を向いて歩いて行こうと思います。
本当にこのプログラムはすごいです。
下を向いて、全身を隠したいあなたへ、ぜひお勧めします。
食と健康、食と運命。
自分の手でこれからもキレイと健康でいられるように心掛けていきたいと思います。

 

U母娘様 (30代)

U母娘様ビフォア画像
U母娘様アフター画像
-22kg
（娘さんより）
母と始めた2週間のファステイング。
初めは、母の友人から誘われたときは正直、乗る気ではありませんでした。
自分がどれくらい太っているかも気付いておらず、親戚からは「関取」と言われても自分のことだと気付いていない状態。
血糖値を気にしている母からのススメで、親子でスタートすることにしました。
現在では、母がー８．8ｋｇ。娘の私はー１3．3ｋｇ。
母とは、毎日ウオーキングで始まってジョギングもしています。今では大好きな山登りも楽々と楽しんでいます。
一番苦労したのは、水分量の調整。
スタートした時は、水が飲みたくてたまらずに、畑中先生にご相談したところから、ぐっとスイッチが入って本気モードで食養生に取り組むようになりました。
母が作ってくれる一汁三菜の玄米と野菜料理はおいしく、しっかり食べて、二人でー２０ｋｇ以上の減量に成功。
母は昔の服が着られるようになり、私はMサイズの洋服を何でも着られるようになりました。
これまでの人生とは打って変わったようです。
まだ、写真で撮られる自分の姿は自信がないけど、確実に前よりも自分らしくなっていっているのを感じます。
これからも母といっしょに食養生を続けていこうと思います。

 

T ・O様 (50代)

T ・O様ビフォア画像
T ・O様アフター画像
-6kg

着る服がだんだんと似合わなくなり、やばいよやばいと思いながらも、お昼の食事量減らすも、夕方夕食の支度時、極度のえぎれを感じて、喉から手が出て食べ物あさる…という表現がぴったりなくらいでした。

これじゃダイエットなんて無理だとずっと思い込んでました。

2ヶ月前、清水の舞台から飛び降りる覚悟で取り組んだファスティング。
7年間徐々に増えてきていた体重。あのまま自覚がなく麻痺したまま、取り返しのつかない状態になる前に、先生に出会えて良かったです。
子豚ちゃんの体型から、7年前の体重近くまで減り、身体の線が見える服も抵抗なく着れる事に感動してます。
現在ではー６ｋｇ近くまでなっています。
意識も変わりました。
先生に出会わなければ、夢を見ながらも実践することなく、どこぞへまた勤めに出てたかもしれません。
兼ねてからの夢であったヨガインストラクターの資格をいただき、ヨガを教えて行くつもりです。
まだまだ入り口に立ったばかりですが、自信持って前だけを見て進んでいきます。
感謝しています。本当にありがとうございます。

 

K ・F様 (40代)

K ・F様ビフォア画像
K ・F様アフター画像
-7.5kg

美意識の高いママがキレイに痩せて、リバウンドされないので、何をされたのかを尋ねてみたところ、

畑中先生の2週間のファスティングプログラムをされたと聞いてさっそく連絡しました。
やるんだったら、このママ友２人とご一緒にと思い、3人でスタート。
3人でファスティングしたことで、ともに励ましあったり、メニューの確認をしあったりできてとても心強かったです。
お二人はー１０ｋｇ越え。3人とも結果が出ました！
今では、独身時代の体重に。
一汁三菜の玄米菜食メニューにもすっかり慣れて、スリムでいる自分をほめてあげたくなってきました。
お友達といっしょにスタートできてとてもよかったと思っています。
これからも3人でキレイと健康をキープしていけたらと思っています。
畑中先生、本当にありがとうございました。

 

※体質、個人差によるもので全員に保証されるものではありません。
体験者アーカイブはこちら

畑中美智子の食育レッスン

  • ①ファスティング後のアフター通信講座「月間読むダイエット」

    月間読むダイエット

    プリンセスファスティング終了後のアフターフォローのための通信講座。リバウンドしづらく、-10kgを目指す食事のレシピ やダイエット心理学を有料サイトにて毎月配信。

    「月間読むダイエット」について

  • ②マクロビオティック プロ育成15時間集中講座

    プロ育成15時間集中講座の様子

    マクロビオティックでカフェやレストラン、料理教室を開きたいというプロになりたい方への2日間集中講座。マクロビオティッ クの基礎とメニュー構成に加えて、費用対効果や原価計算など、 経営に関することも学びます。

    マクロビオティック プロ育成15時間集中講座について

  • ③薬膳レッスン

    薬膳レッスンの様子

    季節や体質に合わせた食養生メニューを座学とともに実習していく料理教室。毎月のテーマごとに系統だてて薬膳を学べます。
    （通年：どこからスタートしても大丈夫です）

    薬膳レッスンについて

  • ④望診カウンセリング

    望診カウンセリングの様子

    問診と望診と舌診断から、体質・気の流れ・運氣診断をカウンセリングします。食べ物とカラダ、心の動きを結び付けて、より正しい食事を指導していきます。

    望診カウンセリングについて

■講演料・料理教室

1時間：20,000円〜(交通費・宿泊費別)
その他、メニュー提案・料理講師等など、お仕事の内容により価格が異なりますのでお問い合わせください。

畑中美智子のブログ・メルマガ

畑中美智子「和食風水®」ブログ

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